بعض الاطعمة الخارقة لمتلازمة تكيس المبايض على طبقك, تكيس المبيضين, متلازمة التكيس, نظام غذائي صحي.

 

بعض الأطعمة الخارقة لمتلازمة تكيس المبايض على طبقك

 

التوت محمل بمضادات الأكسدة وغني بالألياف، ويمكن أن يساعد في تحسين استجابة الأنسولين.
 
بذور الكتان يظهر لتقليل عدد البصيلات في التكيس+ تحسين تنظيم الدورة الشهرية.
 
اللوز غني بالمغنيسيوم وغني بالألياف والبروتين والدهون الصحية.  أيضا، محملة بمضادات الأكسدة.
 
شاي سبارمينت (شاي اخضر بورق النعناع) غني بمضادات الأكسدة، وقد ثبت أنه يساعد على خفض مستويات هرمون التستوستيرون لدى النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض.
 
سبانخ تحتوي نسبة عالية من مضادات الأكسدة، غنية بالمغذيات، وخاصة نسبة عالية من فيتامين ب الذي تعاني منه العديد من النساء المصابات بالـتكيس PCOS .
 
القرفة محمل بمضادات الأكسدة + خصائص مضادة للالتهابات + يخفض مستويات السكر في الدم.
 
سمك دهني غني بأحماض أوميجا 3 الدهنية (مضاد للالتهابات) + أستازانتين المضاد للأكسدة ومصدر رائع للبروتين الصحي.
 
البيض مصدر كبير للبروتين عالي الجودة والسيلينيوم وفيتامين د والزنك ويرفع الكوليسترول الحميد (الجيد).